Cuando el día comienza, mucha gente tiene que lidiar con madrugones indeseados, con noches que no han sido del todo placenteras y con perspectivas de una larga jornada por delante. No existe ningún remedio mágico, esto vaya por delante, pero sí que se puede intentar variar ciertos aspectos del inicio del día para afrontarlo desde una perspectiva mucho más positiva. Y la tecnología está aquí para ayudarnos.
Descubre el secreto de un despertar más plácido y tecnológico
A todos nos cuesta levantarnos de la cama si tenemos que hacerlo por obligación, ya sea por trabajo o porque tenemos mil y un recados por completar. Lo primero de todo, es importante despertar al cuerpo de manera suave y progresiva. Para ello, los clásicos despertadores con ruidos desesperantes deberían ser eliminados de la faz de la Tierra.
En su lugar, nosotros te recomendamos, en primer lugar, dejar la persiana ligeramente levantada durante la noche, para que, si no madrugas en exceso, los primeros rayos de luz del día empiecen a despertar a tu organismo. Además, existen despertadores que incluyen luces que simulan el amanecer, los cuales pueden ser una estupenda opción.
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Y si añades un reloj inteligente, para despertarte con su vibración en lugar de sonido, quizás tu cuerpo también te lo agradezca. Existen modelos que no poseen vibraciones demasiado fuertes y que, incluso, van aumentando la intensidad a medida que toca levantarse.
En nuestro caso, hemos probado a dormir con los auriculares soundcore Sleep A20, que incluyen no solo sonidos para conciliar el sueño, sino que también añaden alarma interna, que te ayudará a despertarte sin molestar a otras personas.
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Por último, una vez que ya estás despierto, es interesante realizar alguna actividad que no requiera de demasiada atención por nuestra parte, pero que vaya conformando una rutina a la que acogernos para el cerebro la identifique con un despertar mucho más placentero. Puedes, por ejemplo, ducharte con tu música favorita, cualquier altavoz inteligente te servirá para este propósito.
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Si eres amante del café, podrías utilizar las bondades de una cafetera con temporizador para poder tener tu taza recién preparada después de la ducha. De hecho, ni tan siquiera necesitas una cafetera con temporizador, ya que puedes adquirir un enchufe inteligente para acoplarlo a cualquier electrodoméstico y encenderlo a la hora que tú prefieras. Desde luego, si sigues estos consejos, comenzarás el día con mejor pie de lo que lo hacías hasta el momento.
El artículo Esta es la mejor rutina para despertarte cada mañana y la tecnología también puede ayudarte a conseguirlo fue publicado originalmente en Urban Tecno.
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