Tranquilo, no vas a empezar a ver cables pelados o dispositivos de electrocución procedentes de películas de acción en los gimnasios de tu ciudad próximamente. Sin embargo, la mejora del rendimiento de los músculos de nuestro cuerpo sí podría beneficiarse de un tipo de dispositivo que lleva décadas a la venta en tiendas especializadas y que, habitualmente, se utiliza para tareas de rehabilitación. Entonces, cabría preguntarse: ¿podrían también ayudarnos a ganar masa muscular?
Gimnasios electrificados para potenciar el cuerpo humano
Sudip Bajpeyi, doctor del Departamento de Kinesiología de la Universidad de Texas en El Paso, sabe de la existencia de los dispositivos NMES, acrónimo de Estimulación Eléctrica Neuromuscular, desde hace mucho tiempo y también conoce que su funcionamiento, aplicar corrientes eléctricas a los músculos para contraerlos, es realmente beneficioso en procesos de recuperación o rehabilitación. Sin embargo, hace tiempo se preguntó si se podrían utilizar durante entrenamientos de fuerza. Su investigación ahora te lo contará.
El artículo publicado en la revista científica European Journal of Applied Physiology es contundente en sus conclusiones: utilizar estos dispositivos de corrientes eléctricas al entrenar resistencia mejora la fuerza y masa de los músculos, en comparación con un entrenamiento sin este aparato. Para poder llevar a cabo su estudio, el equipo del doctor Sudip Bajpeyi ha recurrido a lo que se conoce como metaanálisis, es decir, a un conjunto de herramientas estadísticas para sintetizar datos.
Una estudiante del doctor Sudip Bajpeyi utiliza un dispositivo NMES para comprobar los beneficios en el ejercicio físico
Los investigadores, entre los que destacan los coautores del artículo, Gabriel Narvaez y Jehu N. Apaflo, se dedicaron a investigar estudios donde los sujetos tenían que realizar ejercicios, como sentadillas o press de banca, mientras utilizaban dispositivos NMES. Se llevaban a cabo entre 8 y 12 repeticiones de un ejercicio, se descansaba y se repetía. Después, se comparaban los resultados frente a sujetos que no utilizaban los aparatos. Esto todo tuvo lugar en un período que variaba entre 2 y 16 semanas. A más duración, los resultados eran mucho más notables.
El doctor Sudip Bajpeyi asegura que «en condiciones normales, el cerebro activa los músculos enviando señales a través del sistema nervioso«. Sin embargo, «NMES imita este proceso al entregar corrientes eléctricas externas a los nervios, causando la contracción de los músculos sin un input del cerebro«. Este proceso podría asemejarse a un movimiento involuntario de los músculos, salvo que está completamente controlado por un dispositivo.
Por curioso que pueda parecer, los dispositivos NMES no solo pueden ser capaces de mejorar el desarrollo muscular, sino que también podrían ser utilizados para mejorar nuestra salud en otros parámetros. Por ejemplo, este doctor se encuentra, actualmente, investigando si los aparatos de corrientes eléctricas pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre y, por tanto, conseguir reducir el riesgo de sufrir una diabetes de tipo 2. Sudip Bajpeyi asegura en el comunicado publicado en EurekAlert:
El ejercicio es medicina, pero no todo el mundo es capaz o quiere involucrarse en ejercicios tradicionales. NMES tiene el potencial de mejorar la salud metabólica al construir masa muscular, que puede ayudar al cuerpo a procesar la glucosa en sangre de manera más efectiva.
El artículo Si quieres ganar músculo en el gimnasio, estos científicos sugieren que te electrocutes. Tranquilo, existe una explicación lógica fue publicado originalmente en Urban Tecno.
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