El ser humano puede expresar emociones a través de emojis y emoticonos de WhatsApp. Algunos animales, como sucede con el ronroneo de los gatos, lo hacen a través de su cuerpo y sus comportamientos. Sin embargo, ¿te has planteado alguna vez qué es necesario para ser feliz? Harvard parece tener la solución.
La felicidad explicada por la Universidad de Harvard
El Estudio del Desarrollo en Adultos, realizado por expertos de la Universidad de Harvard, comenzó en 1938 analizando a 268 alumnos de la entidad, para poder determinar las claves de una vida saludable y feliz. Casi 80 años después, 19 de aquellos alumnos aún continúan vivos, ya con más de 90 años, y son 1.300 personas las que están dentro del estudio. Robert Waldinger es el director del estudio y asegura que:
El descubrimiento sorprendente es que nuestras relaciones y cómo de felices somos en nuestras relaciones tiene una potente influencia en nuestra salud. Cuidar del cuerpo es importante, pero apoyarse en nuestras relaciones es una forma de autocuidado también. Eso, creo, es la revelación.
El estudio revela multitud de anécdotas y pequeños detalles que puede llevar a cualquier persona a ser más feliz, pero nosotros nos quedamos con algunas afirmaciones, a modo de consejo, que nos parece que resumen a la perfección los datos extraídos del estudio de casi 80 años. Las claves de una vida feliz son:
Las relaciones cercanas provocan más felicidad que el dinero o la fama.Los matrimonios felices al llegar a los 80 años de edad ayudan a tener un mejor estado de ánimo, incluso cuando la salud no es buena.Las relaciones cálidas y cercanas permiten vivir más tiempo y más feliz.Quienes tienen un gran apoyo social a lo largo de su vida, tienen menos deterioro mental.
Ver en Amazon.es: Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier (Edición en inglés)
Uno de los expertos de Harvard que más se ha implicado en el estudio de la felicidad es Arthur C. Brooks. Este profesor de la Harvard Business School tiene publicado un libro que se titula ‘Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier’ y nos enseña 8 claves para vivir más feliz la vida que nos ha tocado:
Descubrir tu nivel de felicidad.Aceptar que sin infelicidad no hay felicidad.Cambiar frustración por agradecimiento.Evitar perder la conexión con el mundo.Trabajar para mantener un matrimonio feliz.Cultiva tus amistades.Nadie se define por su trabajo.Tener fe y creer en algo, aunque no sea en el terreno de la religión.
El artículo La Universidad de Harvard lleva casi 80 años estudiando la felicidad: estas son las 8 claves para conseguirla fue publicado originalmente en Urban Tecno.
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